El camino hacia ti mismo.

"Esta vida es una caminata, la puedes hacer solo, acompañado, con o sin apoyos. Por más que te ayudes o que te ayuden, el impulso inicial, la fuerza raíz la llevamos dentro. Esta energía vive en nosotros deseando ser descubierta, utilizada, gozada. El Lu Jong te ayudará a sentirla para que por mucho que andes nunca te alejes. Sus movimientos te desvelarán su secreto; cada paso si es consciente te permite siempre volver a casa, a tu centro. Este método milenario y muy bendecido te sanará física, energética y mentalmente. Este yoga tibetano te regalará algo que sólo tú puedes realizar, DISFRUTAR CADA INSTANTE, CADA LATIDO, CADA UNO DE TUS PASOS."- Inma Vicente.

martes, 28 de febrero de 2012

Ventajas y beneficios de la practica del Nordic Walking

Beneficios para la Salud

BENEFICIOS EN LA POSTURA
Postura erguida y natural. Estabilización del centro de gravedad del cuerpo.
 
 




BENEFICIOS  EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
circulación de la sangre 
Aumenta la capacidad de oxígeno.
Optimización del retorno venoso  de manos / antebrazos - pie 
 
 




BENEFICIOS EN LA RESPIRACIÓN 
Oxigenación 
Una correcta y regular respiración promueve una mejor oxigenación de la sangre. Con indudables beneficios para todo el organismo.
 
 


BENEFICIOS en los músculos en los miembros superiores 
Utilizando activamente el hombro (deltoides), el antebrazo y el brazo (bíceps, tríceps)
 
 




BENEFICIOS en los músculos del tronco 
Uso activo de los músculos de la espalda y los abdominales.

 





BENEFICIOS en los Músculos de las piernas 
El uso activo de todos los músculos de la pierna (tibia, peroné, glúteo, bíceps, tríceps, cuadriceps femoral)
 
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Vida

"La música es ritmo, el ritmo es movimiento, el movimiento es vibración, la vibración es energía, el universo y la vida vibran.
Camina, baila, muévete al ritmo del universo y sentirás la energía de la vida. Escucha la musica de la Naturaleza y cada instante de tu tiempo lo vivirás eternamente."