Si le preguntamos a cualquier médico Occidental nos asegurará sin dudarlo que
la actividad física es una forma accesible de prevención y tratamiento sin
efectos secundarios ante muchas enfermedades sobre todo de carácter
degenerativo óseo y muscular.
En las circunstancias actuales es lógico pensar que cualquier tipo de ejercicio que nos permita el aumentar nuestra defensas y fortalecer nuestro cuerpo será una buena medida preventiva para gozar de un estado de salud optimo.
Afecciones como la artritis y otras
enfermedades reumáticas causantes de inflamación, rigidez, dolor en las
articulaciones y deterioro de tendones y ligamentos, tienen como gran aliado el
ejercicio físico para paliar los síntomas y mitigar un mayor deterioro que
conduciría a una osteoporosis o desgaste de los huesos. La práctica continuada de entrenamiento con ejercicios de bajo
impacto como el NORDIC WALKING, que trabajen la flexibilidad, el tono muscular
y la estabilidad postural mantendrá los músculos flexibles, la movilidad
articular y preservará la estructura ósea y sus funciones.
El ejercicio físico además de fortalecer el cuerpo ayuda a liberar
tensiones físicas y anímicas ya que proporciona sensación de bienestar y
estimula la autoestima. Si además al término de cada sesión de NORDIC WALKING
incorporamos algún tipo de gimnasia suave de origen oriental, o series de
ejercicios de yoga adaptados estaremos incrementando los beneficios que supone
la simple práctica del ejercicio físico.
El AYURVEDA
fortalece el cuerpo y equilibra la mente
El AYURVEDA proviene de la India y se define como “CONOCIMIENTO DE LA VIDA”,
siendo durante miles de años un sistema de Medicina practicado hasta la
actualidad.
El EQUILIBRIO CUERPO-MENTE es la base de la Medicina Ayurvédica, que al contrario que la Medicina occidental no se conforma con paliar los síntomas de la enfermedad, sino que busca las causas de la misma, intentando encontrar la fuente que produce el desequilibrio y por consiguiente el dolor y la enfermedad. Fomentar de forma preventiva ese EQUILIBRIO ENERGÉTICO es el objetivo a conseguir con la práctica del NORDIC WALKING INTEGRAL.
Desde la ESCUELA ESPAÑOLA DE NORDIC
WALKING EN ARAGÓN, incorporamos a nuestras sesiones una técnica corporal
activadora de la salud, que basa sus principios en el yoga y la Medicina
Tradicional AYURVEDICA.
El fundamento de la AYURVEDA expone que el cuerpo
humano se compone de cinco ELEMENTOS de energía cósmica: ETER, AIRE, TIERRA,
FUEGO Y AGUA y tres tipos de energías corporales portadoras de los cinco
elementos denominados principios metabólicos o DOSHAS: Vata, Pitta y Kapha
cuyas características definen el aspecto físico y psíquico de la persona.
Los cinco elementos, en unión con los tres doshas rigen las funciones
corporales y los principios metabólicos del organismo circulando por el cuerpo
a través de canales energéticos, confluyendo y ramificándose en los CHAKRAS o
nudos de energía.
Cualquier desequilibrio originado por malos hábitos de alimentación,
condiciones ambientales, de conducta, comportamiento o por causa mental, induce
a la alteración de los cinco elementos y los tres DOSHAS, y por tanto, a
sus funciones, causando la enfermedad y el desorden emocional que se manifiesta
en forma de exceso de apego, celos, odio, rabia y ego.
Esto conduce a la mente a crear una falsa realidad y por tanto al
sufrimiento y la enfermedad.
EL AYURVEDA en las
afecciones degenerativas óseas
Según el AYURVEDA, la aparición de la
artritis y afecciones reumáticas viene por la alteración del equilibrio entre los
DOSHAS PITTA- KAPHA y de la sangre, causando un deterioro del flujo sanguíneo
que le impide fluir uniformemente además de intoxicar el fluido de las
articulaciones.
Esto es consecuencia de varios factores como: permanecer largo tiempo
en lugares húmedos y fríos, el sedentarismo, malas posturas, movimientos
intensos y sobrecargas de peso. También influye una mala alimentación, con
demasiados alimentos grasos, y dulces (sobre todo de fabricación artificial, ya
que contienen conservantes y azucares refinados), y por supuesto las
preocupaciones y el Estrés.
¿Por qué
practicar NORDIC WALKING INTEGRAL?
El NORDIC WALKING permite que el
90% de los músculos del cuerpo trabajen realizando un solo ejercicio. Esto supone que el peso
soportado por nuestro cuerpo se distribuya mejor, ya que el tren superior
también trabaja, por lo que al realizar NORDIC WALKING los efectos beneficiosos
se consiguen con mayor rapidez que realizando ejercicios de caminar o correr con
intensidades similares.
Además, si añadimos que el ejercicio se desarrolla al aire libre, que puede hacerse solo o con amigos y familiares, en cualquier lugar y se puede disfrutar de la vida silvestre y la belleza natural del entorno al mismo tiempo, y que el NORDIC WALKING puede practicarse sea cual sea la edad o estado físico de la persona que la realiza, todas estas ventajas hacen de este ejercicio la práctica ideal para luchar contra el SEDENTARISMO, HIPERTENSIÓN, HIPERCOLESTEROLEMIA Y ESTRES.
Además, si añadimos que el ejercicio se desarrolla al aire libre, que puede hacerse solo o con amigos y familiares, en cualquier lugar y se puede disfrutar de la vida silvestre y la belleza natural del entorno al mismo tiempo, y que el NORDIC WALKING puede practicarse sea cual sea la edad o estado físico de la persona que la realiza, todas estas ventajas hacen de este ejercicio la práctica ideal para luchar contra el SEDENTARISMO, HIPERTENSIÓN, HIPERCOLESTEROLEMIA Y ESTRES.
Al añadir a la Sesión de NORDIC WALKING, ejercicios de Yoga, que armonizan y conducen las energías corporales o DOSHAS
hacia los canales energéticos,facilitan la apertura de los CHAKRAS o nudos de Energía, conseguimos equilibrar el
nivel físico a través del NORDIC WALKING y el nivel energético a través del
AYURVEDA, el resultado es el equilibrio mental y emocional.
La
combinación de ambos actúa sobre todo el cuerpo y especialmente sobre la
estructura ósea muscular de la columna vertebral, cintura pélvica y articulaciones,
siendo muy beneficioso para todo tipo de afecciones artríticas, ya que ayudan a su
prevención y a disminuir sus efectos.
La base de intensidad de los Ejercicios es moderada y se adaptada a la condición física de la persona. Se emplean movimientos suaves como las flexiones, estiramientos, contracciones, giros y torsiones a los que acompaña un ritmo de respiración relajado y profundo que desbloquea el cuerpo y la mente.Todo ello apoyándonos en una herramienta fundamental como son nuestros bastones de Nordic.
Esta combinación supone un sistema de entrenamiento que mejora la fuerza muscular, fortalece los
huesos y los tejidos que sostienen las articulaciones. Favorece la circulación
sanguínea y la de los fluidos corporales hacia todos los tejidos,
ayuda la eliminación de líquidos acumulados y a la transmisión de los
impulsos nerviosos hacia los órganos internos.
Jaime Ascaso
Instructor ESCUELA ESPAÑOLA DE NORDIC
WALKING
Estudiante Eterno de Ayurveda.
Contacto:
telf..:
655 69 89 89
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